低吟浅唱 心灵絮语

——心理健康教育纪实

加强心理健康教育，提高学生心理素质，是学校贯彻落实育人为本、实施素质教育的重要体现。惠民职专在学习贯彻教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》和《中小学心理健康教育指导纲要》的基础上，结合学校实际，积极开展心理健康教育。

为帮助同学们以积极的心态面对生活，感受人生的幸福，2021年11月25日上午9：30，惠民县职业中专学生处开展了“成为更好的自己”中职生心理健康讲座活动，本次讲座邀请了国家二级心理咨询师、清华大学积极心理学研究中心“积极教育百城计划”课题组成员、山东省乡村家庭教育指导师、惠民县心理协会副会长、学校党总支委员蔺保利老师为同学们开讲。全校共有1000余名师生聆听了此次讲座。

讲座从积极心理学的起源谈起，用塞利格曼和他五岁女儿的故事生动地解释了积极心理学是研究人类的积极体验、积极品质和产生这些体验和品质的积极环境的科学。它倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展为宗旨。

讲座内涵丰富。讲到什么是优势、什么是美德？发展优势和美德才能得到积极体验。怎样才能获得优势和美德呢？专家组研读了大量经典著作，研究横跨3000多年历史的各种不同文化后，归纳出六种美德———智慧、勇气、仁爱、正义、节制、卓越精神，把这六种美德作为人的基本品性，并致力于探索研究这六种美德的方法。

讲座贴近中职生身心发展特点，谈到如何做一名幸福职专生：1.笑一笑：真实的发自内心的笑容是世界上最美的笑容，最有感染力的笑容；2.读一读：诵读中外经典，汲取精神力量；3.想一想：冥想产生智慧，促进端力酶的产生，增加幸福感；4.写一写：每天写三件好事，给自己多一些鼓励；5.练一练：运动产生的多巴胺、催产素有助于获得幸福感。

讲座最后推向高潮，总结评语妙语连珠：“其实每个人都生活在三天中，昨天、今天和明天——昨天已经过去，我们要感恩昨天给予的一切，无论是贫穷还是富有，无论是痛苦还是幸福，都已过去；明天还未来到，我们要一起憧憬明天的美好，明天的生活充满希望；最重要、最现实的是今天，是当下，今天是现实的存在，我们要懂得珍惜，享受今天的幸福！”

此次讲座是一场启迪智慧和美好心灵的盛宴，妙趣横生，深入浅出，干货满满。通过聆听精彩的演讲，同学们对积极心理学有了深入的认识，对生活和学习有了深刻的见解，对自己也有了更好的认知和定位。积极心理，呵护心灵，快乐学习，幸福生活，遇见更好的自己!